Il fut un temps où le collège Visitacion Valley à San Francisco aurait pu figurer dans un drame criminel aux États-Unis. Cerné par la drogue et la violence des gangs, les jeunes étaient stressés et agités. Un jour, les enfants sont arrivés et ont découvert trois cadavres jetés dans la cour de l’école. “En 2006 il y avait 38 meurtres dans notre quartier», dit Barry O’Driscoll, responsable de l’éducation physique de l’école. Il dit que les conditions de vie des étudiants ont été infectées par la violence dans la communauté, et plusieurs combats éclataient chaque jour.
En 2007, un programme de méditation appelée Quiet Time a été introduit pour surmonter certaines de ces difficultés. «Quand j’en ai d’abord entendu parler, je pensais que ça n’allait probablement pas marcher», dit O’Driscoll. Mais en Avril, seulement un mois après que la méditation a commencé, les enseignants ont remarqué des changements de comportement. «Les élèves semblaient heureux», dit O’Driscoll.«Ils ont travaillé plus durs, ils étaient plus attentifs, ils étaient plus faciles à enseigner et le nombre de bagarres a diminué de façon spectaculaire.”
Lors de la première année d’application du Quiet Time à Visitacion Valley – qui compte 500 élèves âgés de 11 à 13 ans – les exclusions ont été réduites de 45% (pdf). En 2009-2010, le taux de fréquentation était de plus de 98% (parmi les plus élevés dans la ville), et aujourd’hui, 20% des diplômés sont admis à l’école très réputée Lowell high school , avant c’était rare. Plus remarquable encore, une enquête menée par le département de l’éducation de l’État a constaté que les étudiants de Visitacion Valley Middle School étaient le plus heureux parmi les étudiants de San Francisco.
Beaucoup de choses ont changé au cours de cette période, y compris les trois directeurs qui vont et viennent, mais O’Driscoll a remarqué une constante: l’influence apaisante du programme de méditation. “Il a fourni beaucoup de la stabilité à notre école, aidant le personnel et les enfants à passer à travers le stress qu’ils ont dans leur vie.”
Les résultats impressionnants ont conduit d’autres écoles de la ville à introduire le programme. Mais il a fallu plusieurs années pour Quiet Time se développe. Ses origines remontent dans les années 1990 lorsque deux investisseurs de la Silicon Valley – Jeff Rice et Laurent VALOSEK – ont élaboré un programme pour enseigner la méditation dans les écoles publiques, idée venue suite à la tragique fusillade au lycée de Colombine. “Après la fusillade, les coupables habituels ont été blâmés: armes à feu, les films violents et les jeux vidéo,” dit Rice. “Mais personne ne toucha le vrai problème, le stress.”
Le programme, mis en place à tous les âges, voit les élèves faire 15 minutes de méditation deux fois par jour. Cela commence après qu’un enseignant qualifié en méditation transcendantale sonne une cloche. Les étudiants répètent alors un mantra personnel (un mot du sanskrit , la langue indienne antique) dans leur tête jusqu’à ce qu’ils atteignent un sentiment profond de relaxation. Parfois l’école entière se réunit pour méditer ensemble.
Avant que les élèves apprennent à méditer, le programme Quiet Time exige que tous les employés soient formés en matière de méditation transcendantale. O’Driscoll était sceptique au début sur la médiation, mais depuis qu’il a essayé, il peut mieux se concentrer et se sent moins stressé.
traduction: stopmensonges
La playlist deezer :
Parfois les vidéos en disent plus, il y a plusieurs vidéos disponibles ici : http://www.bienfaits-meditation.com/fr/fondation_david_lynch/ecoles_meditation/les_etudiants_surmontent_le_stress
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