(Note Souffle de Vie : Je le partage avec vous ci-dessous)

Lorsque nous recevons beaucoup de nouvelles informations, il nous faut un certain temps pour tout traiter. Plus ce traitement est long , plus cette période est longue :

Par exemple, lorsque nous sommes dans une situation où la vie est en danger, «nous nous souvenons plus longtemps du temps, car nous enregistrons davantage d’expérience. Les expériences qui mettent notre vie en danger nous font vraiment prêter attention, mais nous ne gagnons pas de pouvoirs de perception surhumains. ”

La même chose se produit lorsque nous entendons une musique agréable, car «une plus grande attention conduit à la perception d’une période plus longue».

Inversement, si votre cerveau n’a pas à traiter beaucoup d’informations nouvelles , le temps semble aller plus vite, de sorte que le même temps sera plus court qu’il ne le serait autrement. Cela se produit lorsque vous prenez beaucoup d’informations qui vous sont familières, car vous les avez déjà traitées auparavant. Votre cerveau n’a pas à travailler très fort, il traite donc le temps plus rapidement.

Avez-vous un autre fait surprenant concernant le cerveau que vous souhaitez partager? J’adorerais l’entendre! Si vous avez apprécié cet article, je pense que vous aimerez peut-être aussi notre article sur 10 choses simples que vous pouvez faire aujourd’hui qui vous rendront plus heureux, soutenues par la science .

10 faits surprenants sur le fonctionnement de nos cerveaux

Une des choses qui me surprend encore et encore est la façon dont nous pensons que nos cerveaux fonctionnent et comment ils fonctionnent réellement.

À de nombreuses occasions, je me trouve convaincu qu’il existe une certaine façon de faire les choses, mais seulement de découvrir que c’est en fait la mauvaise façon de penser. Par exemple, j’ai toujours trouvé assez compréhensible que nous puissions effectuer plusieurs tâches à la fois. Eh bien, selon les dernières études, il est littéralement impossible pour notre cerveau de gérer deux tâches en même temps.

Récemment, j’ai découvert plus de ces expériences et idées fascinantes qui ont aidé beaucoup à ajuster mon flux de travail en fonction du fonctionnement réel de notre cerveau (au lieu de ce que je pensais!).

Voici donc 10 des choses les plus surprenantes de notre cerveau et de ce que nous pouvons en apprendre:

1. Votre cerveau travaille mieux lorsque vous êtes fatigué

Lorsque j’ai exploré la science des horloges de notre corps et de leur incidence sur nos habitudes quotidiennes, j’ai été intéressée par le fait qu’une bonne partie de la planification de mes journées n’était pas vraiment la meilleure façon de procéder. Notre façon de travailler, en particulier, a beaucoup à voir avec les cycles de notre horloge biologique.

Voici comment cela se décompose:

Si vous aimez le matin, par exemple, vous voudrez privilégier les heures du matin où vous vous sentez plus frais pour mener à bien votre travail analytique le plus exigeant. Utiliser votre cerveau pour résoudre des problèmes, répondre à des questions et prendre des décisions est préférable lorsque vous êtes à votre apogée

Pour les noctambules, cette période est évidemment beaucoup plus tardive.

D’un autre côté, si vous essayez de faire du travail créatif, vous aurez plus de chance quand vous serez plus fatigué et votre cerveau ne fonctionnera pas aussi efficacement . Cela semble fou, mais cela a du sens quand on regarde le raisonnement derrière tout ça. C’est l’une des raisons pour lesquelles les bonnes idées arrivent souvent sous la douche après une longue journée de travail .

Si vous êtes fatigué, votre cerveau n’est pas aussi efficace pour filtrer les distractions et se concentrer sur une tâche particulière. C’est aussi beaucoup moins efficace pour se souvenir des liens entre des idées ou des concepts. Ce sont deux bonnes choses quand il s’agit de travail créatif, car ce type de travail nécessite de nouer de nouveaux liens, d’être ouvert à de nouvelles idées et de penser de manière nouvelle. Ainsi, un cerveau fatigué et flou nous est beaucoup plus utile lorsque nous travaillons sur des projets créatifs.

Cet article de Scientific American explique comment les distractions peuvent être une bonne chose pour la pensée créatrice:

Les problèmes d’insight impliquent de sortir des sentiers battus. C’est là que la susceptibilité à la «distraction» peut être bénéfique. Aux heures creuses, nous sommes moins concentrés et pouvons envisager une gamme d’informations plus étendue. Cette portée plus large nous donne accès à plus d’alternatives et d’interprétations diverses, favorisant ainsi l’innovation et la compréhension.

2. Le stress peut changer la taille de votre cerveau (et le rendre plus petit)

Je parie que vous ne saviez pas que le stress est en réalité la cause la plus courante de changements dans les fonctions cérébrales. J’ai été surpris de découvrir cela en examinant les effets du stress sur notre cerveau .

J’ai également trouvé des recherches montrant des signes de diminution de la taille du cerveau en raison du stress.

Une étude a utilisé des bébés singes pour tester les effets du stress sur le développement et la santé mentale à long terme. La moitié des singes ont été pris en charge par leurs pairs pendant 6 mois, tandis que l’autre moitié est restée avec leur mère . Ensuite, les singes ont été renvoyés dans des groupes sociaux typiques pendant plusieurs mois avant que les chercheurs n’aient analysé leur cerveau.

Pour les singes qui avaient été retirés de leur mère et soignés par leurs pairs, les zones de leur cerveau liées au stress étaient encore agrandies , même après avoir été dans des conditions sociales normales pendant plusieurs mois.

Bien que d’autres études soient nécessaires pour explorer pleinement cette possibilité, il est assez effrayant de penser qu’un stress prolongé pourrait affecter notre cerveau à long terme.

Une autre étude a montré que chez les rats exposés à un stress chronique, les hippocampes dans leur cerveau se contractaient réellement . L’hippocampe fait partie intégrante de la formation de souvenirs. Il a été discuté auparavant si le syndrome de stress post-traumatique (SSPT) peut réellement rétrécir l’hippocampe, ou si les personnes avec des hippocampes naturellement plus petits sont tout simplement plus sujettes au SSPT. Cette étude pourrait indiquer que le stress est un facteur de changement du cerveau.

3. Il est littéralement impossible à notre cerveau d’effectuer plusieurs tâches

Le multitâche est quelque chose que nous avons été encouragés depuis longtemps à pratiquer, mais il s’avère que le multitâche est en réalité impossible . Lorsque nous pensons que nous sommes multi-tâches, nous sommes en fait en train de changer de contexte . C’est-à-dire que nous basculons rapidement d’une tâche à l’autre, plutôt que de les faire en même temps .

Le livre Brain Rules explique à quel point le «multitâche» peut être préjudiciable:

La recherche montre que votre taux d’erreur augmente de 50% et qu’il vous faut deux fois plus de temps pour faire les choses.

Le problème du multitâche est que nous divisons les ressources de notre cerveau . Nous accordons moins d’attention à chaque tâche et probablement moins bien à chacune d’elles:

Lorsque le cerveau essaie de faire deux choses à la fois, il divise et conquiert, en consacrant la moitié de notre matière grise à chaque tâche.

Voici à quoi cela ressemble en réalité. Alors que nous essayons de faire les actions A et B en même temps, notre cerveau ne gère jamais les deux simultanément. Au lieu de cela, il doit basculer douloureusement dans les deux sens et utiliser d’importantes capacités intellectuelles rien que pour le changement

Lorsque notre cerveau gère une seule tâche, le cortex préfrontal joue un grand rôle. Voici comment cela nous aide à atteindre un objectif ou à accomplir une tâche:

La partie antérieure de cette région cérébrale constitue le but ou l’intention – par exemple, «Je veux ce biscuit» – et le cortex préfrontal postérieur parle au reste du cerveau de sorte que votre main s’étire vers la jarre à biscuits et que votre esprit sache si vous le souhaitez. avoir le cookie.

Une étude réalisée à Paris a révélé que lorsqu’une deuxième tâche était requise, le cerveau des volontaires de l’étude se séparait, chaque hémisphère travaillant seul pour une tâche. Le cerveau était surchargé par la deuxième tâche et ne pouvait fonctionner à pleine capacité, car il avait besoin de répartir ses ressources.

Quand une troisième tâche a été ajoutée, les résultats des volontaires ont chuté:

Les jongleurs à trois tâches ont constamment oublié l’une de leurs tâches. Ils ont également fait trois fois plus d’erreurs qu’ils ne l’avaient fait en double tâche.

4. Les siestes améliorent les performances quotidiennes de votre cerveau

Nous savons assez bien à quel point le sommeil est important pour notre cerveau , mais qu’en est-il des siestes? Il s’avère que ces brèves périodes de sommeil sont réellement utiles.

Voici quelques façons dont la sieste peut être bénéfique pour le cerveau :

Mémoire améliorée

Dans une étude , les participants ont mémorisé des cartes illustrées pour tester la force de leur mémoire. Après avoir mémorisé un jeu de cartes, ils ont fait une pause de 40 minutes au cours desquelles un groupe a fait la sieste et l’autre est resté éveillé. Après la pause, les deux groupes ont été testés sur leur mémoire de cartes et le groupe qui avait fait la sieste a mieux performé:

À la grande surprise des chercheurs, les performances du groupe sommeil ont été nettement meilleures, conservant en moyenne 85% des schémas, contre 60% pour ceux qui étaient restés éveillés.

Apparemment, la sieste aide réellement notre cerveau à consolider les souvenirs :

Les recherches indiquent que, lorsqu’une mémoire est enregistrée pour la première fois dans le cerveau – dans l’hippocampe, pour être précis -, elle est toujours “fragile” et facilement oubliée, en particulier si le cerveau est invité à mémoriser davantage de choses. La sieste, semble-t-il, pousse les souvenirs vers le néocortex, le «stockage plus permanent» du cerveau, les empêchant d’être «écrasés».

Voyons cela dans un graphique: les personnes qui font la sieste ont pu surperformer énormément celles qui ne le faisaient pas. C’est comme s’ils avaient pris un nouveau départ:

Meilleur apprentissage

Faire une sieste aide également à effacer les informations des zones de stockage temporaire de votre cerveau, le préparant ainsi à l’absorption de nouvelles informations. Une étude de l’Université de Californie a demandé aux participants de mener à bien une tâche difficile vers midi, qui leur a demandé de recueillir de nombreuses nouvelles informations. Vers 14 heures, la moitié des volontaires ont fait une sieste, les autres sont restés éveillés.

La partie vraiment intéressante de cette étude n’est pas seulement celle de 18 heures. cette nuit-là, le groupe de siestes a obtenu de meilleurs résultats que ceux qui ne l’ont pas fait. En fait, le groupe de siestes a eu un meilleur rendement qu’au début de la matinée.

Qu’est-ce qui se passe dans le cerveau pendant une sieste

Des recherches récentes ont montré que le côté droit du cerveau est beaucoup plus actif pendant la sieste que le côté gauche, qui reste relativement silencieux pendant le sommeil. Malgré le fait que 95% de la population est droitière, le côté gauche du cerveau étant le plus dominant, le côté droit est systématiquement l’hémisphère le plus actif pendant le sommeil.

L’auteur de l’étude, Andrei Medvedev, a émis l’hypothèse que le côté droit du cerveau gère les tâches ménagères pendant que nous dormons .

Ainsi, alors que le côté gauche de votre cerveau prend un peu de temps pour se détendre, le côté droit nettoie vos zones de stockage temporaires, en plaçant les informations dans un stockage à long terme et en consolidant vos souvenirs de la journée.

5. Votre vision dépasse tous les autres sens

Bien qu’il s’agisse de l’un de nos cinq principaux sens, la vision semble primer sur les autres:

Écoutez une information et trois jours plus tard, vous vous en souviendrez 10%. Ajoutez une image et vous vous en souviendrez 65%.

Les images ont également battu le texte, en partie parce que la lecture est tellement inefficace pour nous. Notre cerveau voit les mots comme une multitude de minuscules images et nous devons identifier certaines caractéristiques des lettres pour pouvoir les lire. Ça prend du temps.

En fait, la vision est si puissante que les meilleurs dégustateurs de vin au monde ont été réputés pour décrire un vin blanc teinté comme un rouge.

Non seulement il est étonnant que nous comptions autant sur notre vision, mais ce n’est même pas si bon! Prenez ce fait , par exemple:

Notre cerveau est en train de deviner parce qu’il ne sait pas où sont les choses . Dans un monde en trois dimensions, la lumière tombe sur notre rétine de manière bidimensionnelle. Donc, notre cerveau se rapproche de l’image visible.

Regardons cette image. Cela vous montre à quel point votre cerveau est uniquement dédié à la vision et comment cela affecte d’autres parties du cerveau. C’est un montant vraiment incroyable, comparé à d’autres domaines:

6. L’introversion et l’extraversion proviennent de différents câblages cérébraux

Je viens de me rendre compte récemment que l’introversion et l’extraversion ne sont pas réellement liées à notre attitude extravertie ou timide, mais plutôt à la façon dont notre cerveau se recharge .

Voici comment les cerveaux des introvertis et des extravertis diffèrent :

La recherche a en fait révélé qu’il existe une différence dans le cerveau des extravertis et des introvertis en termes de traitement des récompenses et de différences dans notre constitution génétique. Pour les extravertis, leur cerveau réagit plus fortement lorsqu’un pari est rentable. Cela est en partie simplement génétique, mais c’est aussi en partie la différence de leurs systèmes dopaminergiques .

Une expérience dans laquelle des personnes ont pris des paris tout en analysant le cerveau a révélé ce qui suit:

Lorsque les paris ont été payants, le groupe le plus extraverti a montré une réponse plus forte dans deux régions cérébrales cruciales: l’amygdale et le noyau accumbens.

Le noyau accumbens fait partie du système dopaminergique, ce qui affecte notre apprentissage et est généralement reconnu pour nous motiver à rechercher des récompenses. La différence entre le système de dopamine dans le cerveau des extravertis tend à les pousser à rechercher la nouveauté, à prendre des risques et à profiter de situations inconnues ou surprenantes plus que d’autres. L’amygdale est responsable du traitement des stimuli émotionnels, ce qui donne aux extravertis cet élan d’excitation lorsqu’ils tentent quelque chose de très stimulant qui pourrait submerger un introverti.

Plus de recherches ont en fait montré que la différence vient de la façon dont les introvertis et les extravertis traitent les stimuli. Autrement dit, la stimulation qui entre dans notre cerveau est traitée différemment selon votre personnalité. Pour les extravertis, le chemin est beaucoup plus court. Il traverse une zone de traitement du goût, du toucher, des sensations sensorielles visuelles et auditives. Pour les introvertis, les stimuli suivent une longue et complexe voie dans les zones du cerveau associées à la mémorisation, à la planification et à la résolution de problèmes.

7. Nous avons tendance à aimer les gens qui font des erreurs plus

Apparemment, faire des erreurs nous rend plus attrayants , en raison de ce que l’on appelle l’effet Pratfall.

Kevan Lee a récemment expliqué comment cela fonctionne sur le blog Buffer:

Ceux qui ne font jamais d’erreur sont perçus comme moins sympathiques que ceux qui commettent des faux pas occasionnels. Déranger vous rapproche les gens, vous rend plus humain. La perfection crée de la distance et un air invincible peu attrayant. Ceux d’entre nous qui ont des défauts gagnent à chaque fois.

Cette théorie a été testée par le psychologue Elliot Aronson. Lors de son test, il a demandé aux participants d’écouter des enregistrements de personnes répondant à un quiz. Certains enregistrements comprenaient le son de la personne qui renversait une tasse de café. Lorsque les participants ont été invités à évaluer les questionneurs sur la similarité, le groupe café-déversement s’est imposé.

C’est pourquoi nous avons tendance à ne pas aimer les gens qui semblent parfaits! Et maintenant, nous savons que commettre des erreurs mineures n’est pas la pire des choses dans le monde. En fait, cela peut jouer en notre faveur.

8. La méditation peut réorganiser votre cerveau pour le mieux

En voici un autre qui m’a vraiment surpris. Je pensais que la méditation n’était utile que pour améliorer la concentration et m’aider à rester calme toute la journée, mais elle comporte de nombreux avantages .

Voici quelques exemples:

Moins d’anxiété

Ce point est assez technique, mais c’est vraiment intéressant. Plus nous méditons, moins nous sommes angoissés, et il s’avère que c’est parce que nous sommes en train de desserrer les connexions de voies neuronales particulières . Cela semble mauvais, mais ce n’est pas.

Sans méditation, il existe une partie de notre cerveau parfois appelée le centre Moi (techniquement, le cortex préfrontal interne). C’est la partie qui traite les informations relatives à nous-mêmes et à nos expériences. Normalement, les voies neuronales allant des centres de la sensation corporelle et de la peur du cerveau au Centre Me sont très puissantes. Lorsque vous éprouvez une sensation effrayante ou bouleversante, cela déclenche une forte réaction dans votre Centre Moi, ce qui vous fait sentir effrayé et sous attaque.

Voici comment l’anxiété et l’agitation diminuent en 20 minutes de méditation:

Lorsque nous méditons, en particulier lorsque nous commençons à peine à méditer , nous affaiblissons cette connexion neuronale. Cela signifie que nous ne réagissons pas aussi fortement aux sensations qui auraient pu une fois illuminer nos centres Moi. En affaiblissant ce lien, nous renforçons simultanément le lien entre ce que nous appelons notre centre d’évaluation (la partie de notre cerveau connue pour son raisonnement) et nos centres de sensation corporelle et de peur. Ainsi, lorsque nous éprouvons des sensations effrayantes ou bouleversantes, nous pouvons plus facilement les regarder de manière rationnelle. Voici un bon exemple :

Par exemple, lorsque vous ressentez de la douleur, au lieu de vous inquiéter et de supposer que cela signifie que quelque chose ne va pas avec vous, vous pouvez regarder la douleur monter et descendre sans vous laisser piéger dans une histoire sur ce que cela pourrait vouloir dire.

Plus de créativité

Des chercheurs de l’Université de Leiden aux Pays-Bas ont étudié à la fois une médiation centrée sur l’attention et une surveillance ouverte pour voir s’il y avait eu une amélioration de la créativité par la suite. Ils ont constaté que les personnes qui pratiquaient la méditation avec une attention focalisée ne montraient aucun signe évident d’ amélioration de la tâche de créativité suite à leur méditation. Pour ceux qui pratiquaient la méditation à surveillance ouverte, cependant, ils obtenaient de meilleurs résultats dans une tâche qui leur demandait de proposer de nouvelles idées.

Meilleure mémoire

La méditation a notamment été associée à l’amélioration du rappel rapide de la mémoire. Catherine Kerr , chercheuse au Centre d’imagerie biomédicale Martinos et au Centre de recherche Osher a constaté que les personnes qui pratiquaient la méditation consciente étaient capables d’ajuster l’onde cérébrale qui élimine les distractions et augmentait leur productivité plus rapidement que celles qui ne le faisaient pas. Elle a dit que cette capacité à ignorer les distractions pourrait expliquer «leur capacité supérieure à se souvenir rapidement et à incorporer de nouveaux faits». Cela semble être très similaire au pouvoir d’être exposé à de nouvelles situations qui amélioreront également de manière spectaculaire notre mémoire des choses .

La méditation a également été associée à l’augmentation de la compassion, à la diminution du stress, à l’amélioration des capacités de mémorisation et même à l’augmentation de la quantité de matière grise dans le cerveau.

9. L’exercice peut réorganiser le cerveau et stimuler votre volonté

Bien sûr, l’exercice est bon pour votre corps, mais qu’en est-il de votre cerveau? Apparemment, il existe un lien entre l’exercice et la vivacité d’esprit, de la même manière que le bonheur et l’exercice sont liés.

Une vie d’exercice peut entraîner une élévation parfois étonnante de la performance cognitive, comparée à celle des sédentaires. Les exercices sont plus performants que les participants lors des tests de mesure de la mémoire à long terme, du raisonnement, de l’attention, de la résolution de problèmes, voire de tâches dites d’intelligence fluide.

Bien sûr, l’exercice peut aussi nous rendre plus heureux, comme nous l’avons déjà vu:

Si vous commencez à faire de l’exercice , votre cerveau reconnaît que c’est un moment de stress. Au fur et à mesure que votre pression cardiaque augmente, le cerveau pense que vous combattez l’ennemi ou le fuyez. Pour vous protéger et protéger votre cerveau du stress, vous libérez une protéine appelée BDNF (facteur neurotrophique dérivé du cerveau). Ce BDNF a un élément protecteur et réparateur pour vos neurones de la mémoire et agit comme un commutateur de réinitialisation. C’est pourquoi nous nous sentons souvent si à l’aise et les choses sont claires après l’exercice et finalement heureuses.

Dans le même temps, des endorphines, un autre produit chimique utilisé pour lutter contre le stress, sont libérées dans votre cerveau. Le principal objectif de l’endorphis est le suivant, écrit le chercheur McGovern:

Ces endorphines ont tendance à minimiser l’inconfort de l’exercice, à bloquer le sentiment de douleur et sont même associées à un sentiment d’euphorie.

10. Vous pouvez amener votre cerveau à penser que le temps passe lentement en faisant de nouvelles choses

Avez-vous déjà souhaité que vous ne vous trouviez pas en train de dire «Où va le temps!» En juin lorsque vous réalisez que l’année est à moitié écoulée? C’est une astuce qui concerne la façon dont notre cerveau perçoit le temps. Une fois que vous savez comment cela fonctionne, vous pouvez tromper votre cerveau en lui faisant croire que le temps passe plus lentement.

Essentiellement, nos cerveaux extraient toute une série d’informations de nos sens et les organisent d’une manière qui a du sens pour nous, avant même que nous ne la percevions. Donc, ce que nous pensons être notre sens du temps, c’est en réalité tout un tas d’informations qui nous sont présentées d’une manière particulière, telle que déterminée par nos cerveaux :

Lorsque nos cerveaux reçoivent de nouvelles informations, elles ne viennent pas nécessairement dans le bon ordre. Cette information doit être réorganisée et présentée à nous sous une forme que nous comprenons. Lorsque des informations familières sont traitées, cela ne prend pas beaucoup de temps. Cependant, les nouvelles informations sont un peu plus lentes et font en sorte que le temps soit allongé.

Encore plus étrange, ce n’est pas une seule région du cerveau qui contrôle notre perception du temps: elle est réalisée par tout un ensemble de zones du cerveau , contrairement à nos cinq sens communs, qui peuvent chacun être localisés dans une seule zone spécifique.

Lorsque nous recevons beaucoup de nouvelles informations, il nous faut un certain temps pour tout traiter. Plus ce traitement est long , plus cette période est longue :

Par exemple, lorsque nous sommes dans une situation où la vie est en danger, «nous nous souvenons plus longtemps du temps, car nous enregistrons davantage d’expérience. Les expériences qui mettent notre vie en danger nous font vraiment prêter attention, mais nous ne gagnons pas de pouvoirs de perception surhumains. ”

La même chose se produit lorsque nous entendons une musique agréable, car «une plus grande attention conduit à la perception d’une période plus longue».

Inversement, si votre cerveau n’a pas à traiter beaucoup d’informations nouvelles , le temps semble aller plus vite, de sorte que le même temps sera plus court qu’il ne le serait autrement. Cela se produit lorsque vous prenez beaucoup d’informations qui vous sont familières, car vous les avez déjà traitées auparavant. Votre cerveau n’a pas à travailler très fort, il traite donc le temps plus rapidement.

Avez-vous un autre fait surprenant concernant le cerveau que vous souhaitez partager? J’adorerais l’entendre! Si vous avez apprécié cet article, je pense que vous aimerez peut-être aussi notre article sur 10 choses simples que vous pouvez faire aujourd’hui qui vous rendront plus heureux, soutenues par la science .

Si cet article vous a plu, merci de consulter : “Libérez-vous du mensonge où nous vivons ! ”

(traduction français)

Initialement écrit le 12 septembre 2013 . Dernière mise à jour le 1 avril 2016

Source : https://buffer.com/resources/10-surprising-facts-about-how-our-brain-works  

https://buffer.com/resources/10-surprising-facts-about-how-our-brain-works

  (Belle Beth Cooper  –  Belle est la première créatrice de contenu chez Buffer et cofondatrice d’ Exist . Elle écrit sur les médias sociaux, les startups, le dynamisme et les sciences.)

La playlist de méditation que vous pouvez entendre aussi en cérémonie :

« Ik Ardas Wahe Guru - White Sun » White Sun II White Sun

Lecteur audio

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Utilisez les flèches haut/bas pour augmenter ou diminuer le volume.

1. « Ik Ardas Wahe Guru - White Sun » — White Sun

7:20

2. Dance of Ganesh - Ajeet Kaur

6:55

3. « Avalokitesvara Mantra » — Tinna Tinh

1:00:28

4. « Omkara Gotama Let Our Name Be Amen » — Omkara Gotama

5:34

5. « Krishnabai & Jai Sahaja - He Mata Kali » — Krishnabai & Jai Sahaja

11:00

6. « Om Ganesha » — Mose & Sam Garrett

9:07

7. « Asatoma » — Kevin James

8:30

8. « Ajeet Kaur - Sat Narayan Wahe Guru » — Ajeet Kaur

11:37

9. « Empire Of Angels - Thomas Bergersen » — Thomas_Bergersen

5:14

10. « Jai Ganesha - David Newman » — David Newman

10:51